21-дневный путь к легкости

karaciger_sagliginizi_koruyun_h61107Диета по принципам доктора Марка Хаймана (доктор медицины, практикующий семейный врач, оратор, директор Кливлендского центра функциональной медицины) и Таны Амиль (эксперт в области здоровья и фитнеса, национально известный доктор, писатель) или Диета пророка Даниила.

Диета включает употребление

фруктов,

овощей,

цельных зерен,

бобовых,

орехов,

семян,

масел,

чистой питьевой воды.

Исключаются:

кофеин,

алкоголь,

вкусовые добавки

и консерванты.

Как итог – снижение уровня холестерина, защита от диабета, а кроме того, диета – отличный источник витаминов и антиоксидантов, содержащихся в природной пище.dcs_56810

В некоторых вариантах диеты в рацион добавляются нежирная говядина, приготовленная на гриле, рыба, приготовленная без применения жарки, нежирные молочные продукты и даже яйца.

Особое внимание нужно обратить на то, что строгий вариант диеты можно соблюдать только в небольшой отрезок времени, так как постепенно в организме может возникнуть недостаток витаминов и микроэлементов.