Диета кима протасова описание

Созданная израильским диетологом Кимом Протасовым, ДАННАЯ ДИЕТА имеет массу непревзойденных качеств. Во-первых, она никак не ограничивает количество употребляемой еды, а следовательно – никак не допускает вечного чувства голода, преследующего абсолютно всех «сидящих» в диете. Помимо этого, диета Протасова не требует сложных в приготовлении либо дорогих блюд. И, в конечном итоге, диета восстанавливает обмен веществ и деятельность поджелудочной железы.

Результат подруги Милы

Диета Кима Протасова описание

Основу диетического рациона все 5 недель составляют молочные продукты питания и овощи, но допустимые продукты питания – на каждом шаге свои. Из минусов можно перечислить «холодный» рацион первых 2-ух недель – в случае если за окошком не жарко, начинаешь скучать по теплым блюдам.

Меню:

Первая-2-ая неделя

Разрешены

— сырые некрахмалистые овощи: капустка, морковка, свеколка, огурцы, помидорчик, спаржа и т. д.;

— брынза либо всевозможные сорта сыров до 5% жирности, допускается употреблять рассыпчатый творожок;

— нежирные йогурты 4–5% жирности, без фруктовых наполнителей и сахара;

— 1 вареное яичко в день;

— кофе и чаек без сахара;

— водичка, до 2 л. в день;

— 1–3 зеленых яблока в день;

Третья-5-ая неделя

Из меню убирается яичко, однако добавляется мясо, птица либо рыба – 300 г в день. Количество сыров и йогуртов необходимо немножко понизить, прочее все никак не меняется.

Особое внимание необходимо отдать выходу из «протасовки». Вначале приступайте вводить в прежний диетический рацион растительное масло и орешки, но с учетом того, что в день необходимо съедать никак не более 40 г жиров. Со временем смените часть овощей некрахмалистыми фруктами и ягодами (апельсины, груши, киви, смородина), и начните включать в питание каши. На 3-ем шаге можно прибавить еще немножко мяса либо птицы. Что касается сладкого и жирного, после завершения деты вам их попросту никак не захочется.

Отзывы и фото по диете Кима Протасова

Марина-
5 недель диеты. сегодня буду выходить. весьма надеюсь еще похудеть.
объемы никак не измеряла, 8 килограмм сошло с меня.
Было 73, стало 65. Рост 168 см.

диета кима протасова

Светлана-
Вот результаты моей работы над собой:
До. 70 кг-После. 56 кг

диета кима протасовадиета кима протасова
результаты похудения Вали
Начальный вес 75 кг.,с апреля по июль я похудела до 58 кг! (минус 17 кг)

диета кима протасова

Результат Милы

диета кима протасова

Результат Алены

Результат подруги Милы

Диета кима протасова фото до и после видео