Как похудеть за неделю

Стремление женщин соответствовать современным стандартам красоты заставляет их постоянно бороться с наступающими и несдающимися килограммами. Те, кому это удается, с наслаждением ловят на себе восхищенные взгляды, с удовольствием примеряют одежду на несколько размеров меньше и с гордостью смотрят на свое отражение. Способов сбросить лишний вес, специальных методик похудения, гимнастик и диет существует довольно много, но действуют они не на всех.

Почему так происходит, что нужно делать для того, чтобы быстро похудеть, не навредив своему здоровью, и возможно ли это?

Снижение веса-вопрос, который тревожит многих представительниц слабого пола.
Вообще возможно ли похудеть всего за одну неделю на 5 килограмм, не голодая при этом?

Основная заповедь похудения – тратьте больше энергии, чем получайте. Тогда организм будет брать ее из резервов — жира, отложенного специально для подобных “экстремальных” случаев. Резко голодать, отказавшись от всего, конечно, нельзя, иначе после организм не сможет восстановиться и начнет запасать втрое больше прежнего, полагая, что подобные стрессы будут следовать регулярно.

Рассмотрим меню системы похудения, которая всего за неделю позволяет стать стройнее на 5 кг.
Конкретная задача требует продуманного подхода. Зачем нужно избавиться от названных килограммов, вопрос уже другой и заслуживает отдельного разговора. Как похудеть без вреда для организма? Нужно усвоить несколько простых правил. Во-первых, научиться различать чувство голода и аппетит. Во-вторых, быстрое похудение – это потеря жидкости, как правило, это ведёт к быстрому старению кожи, а вот сброшенные килограммы возвращаются довольно быстро. Поэтому худеть без вреда для здоровья лучше постепенно.Как похудеть за неделю

Динамическая диета

позволяет похудеть на 5 кг за неделю. Она не является слишком строгой, но повторять ее можно только через 1,5-2 месяца.

Не забывайте про физические нагрузки!

Меню диеты на 7 дней

как похудеть за неделю

Понедельник:

1 кг отварного картофеля (лучше в мундирах) + любой вид овощного салата (заправленный оливковым маслом или яблочным уксусом) + 3 чашки зеленого чая без сахара с лимоном + 1,5 л. негазированной столовой воды. Вместо картофеля в мундирах можно есть обычный отварной, но ни в коем случае не пюре – и заправляйте картофель не сливочным маслом, а подсолнечным, минимум соли.

Вторник

: 2 любого вида капусты (цветная, брюссельская, кольраби – все на ваш выбор) в любом виде. Капусту можно тушить, жарить или приготовить в виде овощного рагу, сочетая с томатами и болгарским перцем. + любой вид овощного салата + 3 чашки зеленого чая без сахара с лимоном + 1,5 л негазированной столовой воды.

Среда:

можно есть все фрукты (кроме бананов) в неограниченном количестве. Пить только обычную столовую воду без газа.

Четверг:

200 гр. нежирного мяса (только в вареном виде и без соли) + любой вид овощного салата + 3 чашки зеленого чая без сахара с лимоном + выпить 1,5 л негазированной столовой воды.dieta

Пятница:

отварная рыба (лучше выбрать нежирную речную) + салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом в сочетании с яблочным уксусом + 3 чашки зеленого чая без сахара с лимоном + 1,5 л негазированной столовой воды.

Суббота:

разгрузочный день, поэтому допускается только 1-1,5 л обезжиренного кефира или питьевого йогурта. Пить – только специальный чай для похудения в большом количестве.

Воскресенье:

200 г отварного риса + овощной салат. Пить – только специальный чай для похудения в большом количестве

Как быстро добиться результатов — как похудеть на 5 кг за одну неделю