Творожная диета для похудения

Желаешь сбросить лишний вес, но никак не выносишь голодных диет. Испробуй творожную диету – сбросить лишний вес можно легко и просто, а самое главное — без чувства голода.

Творожная диета точно по праву является 1 из наиболее действенных и полезных способов борьбы с излишним весом, потому как дает возможность не только сбросить лишний вес в сжатые сроки, но и существенно оздоровить собственный организм.

Польза творожной диеты

Польза творожной диеты для похудения заключается в том, что, одновременно с сбрасыванием ненужных кг. и см, происходит:

значительное улучшение полезной микрофлоры в кишечнике;
улучшается цвет лица;
укрепляются волосы, зубы, ногти;
а кроме того костная ткань, что представляется замечательной профилактикой развития остеопороза (в особенности у женщин в период менопаузы).

Сидеть на творожной диете разрешено никак не более 10 суток. Безупречный вариант – 5-7 суток, за которые можно сбросить лишний вес на 3-5 килограмм.

Творожная диета в комбинации с кефиром

Этот весьма признанный вариант творожной диеты. Вследствие тому, что в составе кефира и творога содержится белок, вы никак не будете Ощущать вялость и слабость. Диета продолжается 7 дней. За данное время вы скинете 5-7 килограмм ненужного веса.

Чтобы достичь ожидаемого результата покупайте биокефир с жирностью 1% без добавок и красителей. А творог, как мы уже рассказывали ранее, берите обезжиренный.

За один день вы можете выпить 1,5 л кефира и съесть ТРИСТА г творога. Приемы пищи чередуйте, к примеру, утром выпевайте 500 миллилитров кефира, а в обед съедайте порцию творога. Кроме того подчеркнем, что вы можете есть творог и запивать его кефиром. Это ранее как ваша душа пожелает.

Творожная монодиета

Это строгая диета, которая рассчитана на 5 дней. На протяжении данного периода вы должны принимать творог и пить много воды (самое меньшее 2 литра в день). В случае если сидеть на диете будет очень трудно, тогда сократите ее до 3 суток. Кроме того весьма принципиально не сидеть на ней более 5 дней. В противоположном случае вы можете нанести вред своему здоровью.

За один день съедайте ТРИСТА г обезжиренного творога без добавок. Поделите данную порцию на 5 частей и между каждым приемом еды делайте паузу (3 часа). Выпивайте много минеральной воды без газов либо зеленого чая без сахара. За один день, придерживаясь данной диеты, вы станете терять 1 килограмм веса.

Творожная диета в сочетании с свежими фруктами

Эта отличная диета длится 1 неделю. За данное время вы потеряете 7-10 ненужных килограммов. Может быть, вы поинтересуетесь, вследствие чего так много? Дело в том, что фрукты помогают подчистить наш организм от шлаков, а это, как установлено, значительно активизирует потерю лишнего веса.

Использовать творожно-фруктовую диету правильнее всего в летнее время, когда вокруг полным-досконально новых фруктов. Подчеркнем, что сушеные фрукты для данной диеты не подойдут, так как они крайне калорийные.

На завтрак, обед и ужин съедайте порцию творога (150 г) и немножко любимых фруктов (СТО г), а на второй завтрак и полдник – 300 г фруктов. Весьма интересная диета, не правда ли?