Рецепт счастливой жизни

5043e907b4116007e578566bb45b6245

Серое осеннее небо, промозглый ветер и слякоть ни кому хорошего настроения не добавляют. А ведь вместо того, чтобы, укутавшись в плед, попивать какао у камина, приходится ехать на работу, потом на фитнес, а потом становиться к плите и готовить ужин. Осенняя депрессия? Нет, не знаем!

Чтобы погода внутри нас была значительно лучше той, что за окнами, используйте простые лайфхаки.

Позвольте запахам бороться на вашей стороне! Вспомните, какие ароматы окружали вас в самые приятные моменты жизни? Это может быть запах цитрусовых, хвои, леденцов или пирожного. А может это ноты древесины, мокрого асфальта или просто мыла. Используя ароматические масла, диффузоры с духами для дома или стандартные духи, окружите себя запахами, вызывающими умиротворенную улыбку на лице.

barhatnye-ruchki

Увлажняйте кожу и волосы. Возможно, это звучит странно, но в холодное время года кожа испытывает дискомфорт от постоянного соприкосновения с тканями, перепадов температур, накопления статического электричества. То же происходит и с волосами. Они становятся более сухими, ломкими, быстро грязнятся и сильно электризуются.  Чтобы облегчить себе жизнь используйте увлажняющие маски, лосьоны, кондиционеры. Ощущение мягкости сделает и ваше настроение менее колючим.

1-82240 i

Не переходите на «зимнюю» пищу. Если лето закончилось, и бикини снова занял место на дальней полке шкафа, это не означает, что настала пора налегать на булочки с кремом, жирные сыры и мясо. Вспомните ощущение легкости, которое вам дарила естественная летняя диета! Обилие овощей, фруктов, ягод и трав на теплые месяцы заменивших нам бульонно-сдобный рацион, позволили коже выглядеть свежей, фигуре – стать более подтянутой. Нас не мучили отеки и темные круги под глазами. Сегодня фрукты и овощи можно есть круглый год, поэтому не списывайте увлечение «вкусняшками» на климатические условия. Обилие в рационе круп, наваристых овощных супов и горячих рагу не дадут вам оголодать!

P. S. Если вам посчастливилось попутешествовать и вы прониклись симпатией к кухне какой-либо страны, возобновите в памяти рецепты и побалуйте себя и родных.

55df42cdc6c8c

Устраивайте встречи с друзьями. Да, безусловно, очень хочется засесть дома за просмотром сериала, и не реагировать ни на какие внешние раздражители. НО! Общение с дорогими людьми поможет быть в тонусе. Устройте ужин с обменом блюд или девичник, организуйте поездку на природу (см. следующий совет) и фотосессию в желтых листьях. Новая информация, полученная при общении, не позволит вам киснуть в собственном соку.

Запланируйте выезд на природу. Активные игры на свежем воздухе приветствуются. Представьте, как здорово будет насобирать ароматных яблок, поваляться в листве, найти и сфотографировать настоящий подберезовик… Возьмите с собой перекусить и термос с горячим чаем или безалкогольным глинтвейном.