Вещи необходимые нам после бессонной ночи

Да, мы знаем, что нужно ложиться до полуночи и спать не менее 8 часов. Но жизнь – сложная штука и не всегда получается все делать правильно. Поэтому часто, наутро, после нескольких часов сна, а то и вовсе без него, мы чувствуем себя помятыми, разбитыми и ни на что не годными. Хочется только одного – спать. Ну, еще может быть, залить в себя пару литров сладкого кофе. Как же пережить следующий за бессонной ночью день?

  • Не задергивайте на ночь шторы. Пусть вас разбудят солнечные лучи. Ну или пасмурный рассвет – в зависимости от сезона. Наш организм запрограммирован на пробуждение при восходе солнца.
  • Примите контрастный душ! После того, как вы спокойно смыли гель для душа, включите холодную воду и ополаскивайте себя в течение 30 секунд, затем сделайте ее комфортно-теплой и понежьтесь еще 30 секунд и, наконец, последние 30 секунд холода! Кричать не возбраняется =)2551_2862
  • Взбодритесь легкой гимнастикой. Помашите руками и ногами, сделайте несколько энергичных приседаний, наклонов. Упражнения улучшат кровообращение и настроят на боевой лад.femeie-dimineata-sport
  • Воспользуйтесь своим преимуществом – вы женщина и можете сделать макияж «10 часов здорового сна». Используйте ролик с кофеином для кожи под глазами. Это уменьшит отечность и темные круги. Прокрасьте слизистую глаз белым карандашом. Тени коричневых, розовых и фиолетовых оттенков лучше отложить. В крайнем случае, накрасьте ярко губы, чтобы отвлечь внимание от проблемной зоны лица.
  • Выпейте кофе. Но только одну чашку. После этого переключайтесь на негазированную воду. Ее можно пить до 2-х литров.
  • Позавтракайте. Полноценный завтрак разогреет и зарядит организм. Омлет, бутерброды с сыром и помидором… Но не переусердствуйте. Тяжелая пища еще больше нагоняет сон.n3uswWeQULE
  • Пройдитесь пешком. Дорога до работы, прогулка в обеденный перерыв – используйте любую возможность. Свежий воздух насыщает кровь и мозг кислородом, снимает стресс и в то же время позволяет сосредоточиться.ACF92BC
  • Загрузите в плеер бодрый трек-лист! Никаких сонных баллад и колыбельных. Вам должно хотеться немедленно пуститься в пляс.
  • И наконец, постарайтесь выспаться в предстоящую ночь. Организм имеет свой лимит. tumblr_m631rceKIR1ql7klco1_1280

Comments are closed.