Упражнения Арнольда Кегеля

Придуманы они были два десятка лет назад. Известный доктор-гинеколог придумал уроки ,чтобы тренировались влагалищные мускулы и укреплялись мускулы таза.

rp_Кегеля-194x200.jpgВ качестве главного упражнения нужно напрячь влагалищные мышцы, как во время мочеиспускания, на 10 сек., после чего расслабить. После этого, опять же на 10 сек., сжать стенки влагалища. И сокращать мышцы.Основное превосходство подобных упражнений – то, что их разрешено делать где угодно и сколько угодно раз вдень. Так как никто даже не догадается, чем вы увлекаетесь!

Кроме обыкновенных упражнений, в тренировке влагалищных мышц вам могут помочь специализированные тренажеры, которые можно купить в секс-шопах. Автор их – наш соотечественник, советский профессор Муранивский. Они могут помочь улучшить состояние половых органов.

Например, с помощью влагалищных шариков вы сумеете правильнее Ощущать мышцы влагалища.Для этого шарики необходимо обучиться катать внутри себя и выталкивать наружу.

Главное – упорство. Многие бросают уроки потому что, как им может показаться на первый взгляд, нет практически никаких эффектов. Но это не так. Полюбопытствуйте у вашего партнера – уж он непременно должен заметить, что секс стал более чувственным и приятным.Между прочим, отлично натренированные влагалищные мышцы могут помочь стимулировать гормональный обмен, проще переносить роды, отодвинуть менопаузу. И в целом увеличить иммунитет организма. В итоге чего вы будете чувствовать себя как нельзя лучше.