ПРОДУКТЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ

Продукты питания, понижающие давление, приносят большую пользу. Безусловно же, фармацевтических средств они никак не заменят, однако все-таки это довольно эффективное средство. Помимо этого, использование в еду данных продуктов увеличивает действенность принимаемых фармацевтических средств.

 

 

ПРОДУКТЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИПри диагнозе гипертония следует отдавать предпочтение следующим продуктам:

1. Красный болгарский перец включает обилие витамина С. Гипертоникам следует его принимать при всякий возможности. В случае если каждый день съедать 2 свежих перца, то сие покроет потребность организма в витамине С.

2. Творог укрепляет сердце, содействует расширению кровеносных сосудов, представляется источником кальция, магния, калия. Каждый день необходимо кушать никак не меньше 100 гр творога

3. Форель — ЭТО омега-3 жирных кислот и превосходно поможет уменьшать высокое давление. Отлично употреблять его 3 раза в неделю соответственно 100-150 гр.

4. Овсяная каша — необходимо кушать каждое утро. Исследования продемонстрировали, что овсяный злак — источник селена, в нем немало клетчатки.

5. Тыквенные семечки компенсируют недостаток цинка и предотвратят инфаркт. Достаточно съедать по 20 гр в день.

6. Какао улучшает состояние кровеносных сосудов. Достаточно 1-2 чашек в неделю, никак не больше.

7. Нежирное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины. Допускается выпивать до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад усиливает сердечную мышцу, включает антиоксиданты и способен снизить давление на 5-10 миллиметров. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль включает моножиры и сокращает холестерин. В данном орешке есть калий, магний, витамин Е — это все то, что нужно для снижения давления.

10. Зеленый чай при систематическом потреблении растворяет холестериновые пробки, включает немало антиоксидантов, препятствует процессу старения организма.

 

ПРОДУКТЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ

 

ВАЖНО
Бросайте курить. Никотин обладает сосудосуживающим действием, а значит поднимает давление.